Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Önismeret és fejlődés

10 dolog, amit megtehetsz a kapcsolatodért

A kapcsolataink minőségéért nagyon sokat tehetünk, legyen az baráti vagy párkapcsolat: a mi felelősségünk a milyensége. Az utóbbiakra fókuszáltunk, amikor 10 pontban összegyűjtöttük, mi mindent tehetünk azért, hogy a párkapcsolatunk ne csak hetekre szóljon vagy ha már hosszabb ideje benne vagyunk, akkor ne börtön és teher legyen. Szeretetkapcsolatok léteznek, azonban meg kell dolgozni értük. 

Egy kis karácsonyi pszichológia

Az ünnepi időszak igazi önismereti kurzus: még jobban megismerhetjük általa önmagunkat és szeretteinket, sőt, sokat tehetünk azért, hogy valódi felfrissülést, harmóniát hozzon az életünkbe az évvége. Öt pszichológiai érdekességet osztunk meg, amikkel bizonyítottan fokozhatjuk jóllétünket karácsonykor: szokások a boldogságért, stresszoldó díszítés, a karácsonyi filmek hatalma, gondos ajándékválasztás és tanulságok gyűjtése.    

Ne bánj meg semmit!

Kutatások bizonyítják, hogy amikor visszagondolunk különböző élethelyzeteinkre, nem azt sajnáljuk, amit megtettünk, hanem amit nem. A tétlenségünk okozza a legtöbb bánatot. Max Lucado amerikai bestseller író, misszionárius egy hatékony technikát javasol a megbánás elkerüléséhez. Kipróbálod?

Hackeld meg a nyarat!

Van akinek elege van ebből a fura, esős, őszies nyárból, más pokolba kívánja a hőséget. És persze van olyan nyárimádó, akinek mindegy, csak örökké tartsanak ezek a hónapok és már most aggódik, hogy egyszer eljön ismét az ősz… Akárhogy is állunk hozzá a nyári napokhoz, van 4 tippünk, hogyan hozd ki mentálisan a nyárból a legtöbbet és hogyan légy még inkább jelen a következő napok, hetek, hónapok pillanataiban.

Jobb önismeret, sikeresebb élet

Aki törődik a korábbi éveivel, elemzi, vizsgálja a múltját és levonja a tanulságokat magasabb önbecsüléssel rendelkezik, mint azok, akik szemrehányást tesznek maguknak, valamilyen elmulasztott lehetőségért, vagy akik 10-20 év elteltével is sopánkodnak egy-egy kudarc miatt - állítja Gundert Péter pszichológus. A szakember az életút-térkép rajzolást ajánlja, mint nagyon hatékony önismeret fejlesztő technika.  

 

Varázsszer helyett tanult optimizmus

Ha valami nem teljesen OK az életedben, nézz szét, hogy nincs-e szükséged ezek közül valamelyikre: tanult optimizmus, tudatos éberség, randevú magaddal, digitális elvonókúra. Nincs csodabogyónk, varázsszerünk, amely minden helyzetre hat, mégis... Hátha elolvasva, megfontolva, valamelyik mégis hasznos lesz számodra.

Szeretnél jobban kommunikálni? Gyakorolj tükör előtt!

Szeretnéd, hogy mások jól érezzék magukat melletted? Vagy, hogy kevesebb feszültség legyen körülötted? És akár még gyakorolnál is ezek érdekében? Nos, három plusz egy kommunikációs tippet szeretnénk megosztani Veled, ami jól jön akkor, ha szeretnél minőségi kapcsolatot kialakítani másokkal – akár ismeretlenekkel is. Mindegyik tipp azt segíti, hogy magabiztosabban állj bele kommunikációs helyzetekbe. Hajrá!

Te vagy a saját elméd főnöke?

Vannak ellendrukkereink és szövetségeseink – ezt már biztosan megtapasztaltuk. A legérdekesebb mégis megtapasztalni azt, amikor a legnagyobb szurkolónk és a legborzasztóbb ellenségünk is mi magunk vagyunk - önmagunknak. Ezt főleg akkor tapasztaljuk meg, amikor valamilyen változás előtt állunk. A saját elménk irányításához adunk most 3 tippet.

Dolgok, amikért érdemes élnem

Egy színházi előadás inspirált arra, hogy elkezdjem összeírni a dolgokat, amikért érdemes élnem. A listám második helyére ez került: szeretetteljesen megölelni valakit. A negyvenhetedik helyen pedig a fára mászás van. Most a hatvanadiknál járok, vagyis már hatvan okom van az örömre és mennyi lesz még! Ennyit összeírni is jó kis önismereti munka volt és folytatom tovább. Ez nem egy bakancslista, ez egy életlista. A te listádon milyen dolgok szerepelnének? 

Tekerd lejjebb a világ hangerejét

Ma 5. napja nincs hangom. Hosszú történet, leírom, most nem rohanok egyik megbeszélésről a másikra. A kényszerű csend teremtett néhány vicces helyzetet és még több tanulságot hozott.  Például a kommunikációs zaj hogyan fedi el a lényeget a mondandónkból vagy, hogy mennyire megéri nem kimondani a pillanat hevében, hanem várni, újrafogalmazni dolgokat.